w domu

[...] do fizjoterapeuty. Albo nawet teraz. Im wcześniej zaczniesz rehabilitację tym lepiej. Mówię oczywiście o sektorze prywatnym. Jeśli chodzi o trening, możesz sobie nawet w domu trzymać wyprostowane ramiona na wysokości barków, kręcić nimi kółka itd aż do bardzo mocnego zakwaszenia. Innymi słowy - jeśli ból będzie nie do wytrzymania to [...]

Mam jeszcze do was Panowie pytanie, czy mogę, zamiast chodzenie na siłownię, we wtorek i czwartek robić w domu plan crossfit "Barbara" lub "Chelsea", a w w sobotę pobiegać/interwały + ćwiczenia na worku, trenować technikę, trening z gumami(ułożyć sobie z tego jakieś obwód). Moim głównym celem jest stopniowy wzrost siły i wytrzymałości(nie tracąc [...]

Crossfit jest dobrym sposobem na takie cele co sobie założyłeś wiec jesli masz warunki do tego w domu to jak najbardziej ... A zamiast gum ja zainwestował bym w Kettlebell i z tym ułożył bym sobie trening .. j.w, crossfit i wytrzymałość ok, gumy mogą być, ale też wolałbym kettlami pobawić się.

Kurier był już dziś niestety nie było mnie w domu i nagroda będzie jutro :D

2x trening w domu, 1x trening na silowni. Na przemian raz I raz II itd... taki lamany split poniewaz nie jestem zwolennikiem FBW. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-11-02 20:38:32

[...] zainteresowanym poręczami które proponuje kilobb bo mi właśnie tez o to chodzi aby zajmowały mało miejsca i po treningu mógł by jest schować do szafy czy gdzieś,sam ćwiczę w domu i wiem ze na normalne poręcze nie mogę sobie pozwolić bo takich nie schowam po treningu do szafy albo gdzieś aby nie przeszkadzały.Dotąd oglądałem temat na bieżąco ale [...]

No to juz sie nie moge doczekac, w domu mnie juz roznosi, byle do jutra i treeeeeeeeening ! zakochalem sie w silowni %-)

trening na profesjonalnej siłowni 2 miesiące ale jakieś 10 miesięcy ćwiczyłem w domu nie regularnie

Dałem granulowany, bo nie miałem nic innego w domu. Imo. najlepsze wychodzą jak da się pomidory suszone marynowane z czosnkiem i bazylią, a do tego właśnie czosnek wyciśnięty z praski i kapary :) Zmieniony przez - Kaziu w dniu 2012-09-02 12:25:10

problem ze nie stać mnie na siłownie a jedyny sprzęt jaki posiadam w domu to. Sztangla(1), sztangieli(2), ławka(skośna i pozioma)... Są jakieś ćwiczenia z wykorzystaniem takiego sprzętu? Bardzo proszę o jakiś plan.

[...] tak chodzic Nie czuje sie jakos przemeczony czy cos. Szczerze mowiac, to im wiecej chodze, tym bardziej mi sie chce. Zreszta mam teraz wakacje do Pazdziernika, wiec nudno w domu... I wydaje mi sie, ze widze wieksze postepy niz jak chodzilem 3 razy... Naprazde musze rozpisywac swoj trening na poszczegolne partie miesni? Nic ciekawego tam nie ma. [...]

w domu sie nic nie nauczysz nigdy poprawnej techniki nie wykonasz ... a w zime bede jeździć pociągiem jak bedzie mocno droga zasypana ------------------ Moderator

[...] skóra schodzi To trzymaj dłużej, w końcu skóra się zaadoptuje lub zakup rękawiczki. Chciałbym rozpocząć trening i jakoś przygotować się przed pójściem do trenera by od razu zacząć uczyć się stylu a nie marnować pieniądze które idą na rozciągnie itp a przecież to można robić w domu ;) Bzdura, trener skoryguje Twoje błędy i wyjaśni resztę pytań.

Albo zorganizuj sprzęt w domu: 2 Gryfy = 200zł Ławeczka = 250 zł stojaki = 150 zł sztangielki = 150 zł Obciążenie = ze 200 zł Drążek = 150 zł I masz wszystko pod ręką

[...] mi to sie własnie stało od sierpów na kb i tym też niepotrzebnie dojechales:/ Również przy odwodzeniu mi strzelało powyżej 90 stopni. robilem to świczenie, jak siedziałem w domu to sobie tak zwieszalem tez reke z fotela i tą borowine robilem bodajże 6 dni pod rzad + sauna tak 15 minut w 110 stopni. jakbyś miał możliwosć iść na krioterapie [...]

[...] również sporo jest nacisku na walkę rękoma, do tego czasami odbywają treningi tradycyjnego taekwondo (samooobrona, ciosy kolanami, łokciami itd). Najbardziej zależy mi na ogólnym rozwoju, a myślę, że trening w domu pod taekwondo będzie odpowiedni ;]. Piwo w tym wieku jest zabronione oficjalnie Zmieniony przez - Zapper w dniu 2011-12-12 22:47:46

KruQ bardzo dziękuje za odpowiedz nawet nie wiesz ile ona dla mnie znaczy W domu mam pregnyl,etadren,bromo,clomid,z testosteronów mixa i undestor w caps jak to rozpisać

[...] tam chcemy dziennie przyjmować elektrolitów. Bardziej pewnie i taniej niż w ten sposób już nie będzie raczej, chyba, że ktoś zamiast sobie samemu odmierzać elektrolity w domu zajmie się produkcją na większą skalę i wtedy z hurtowymi rabatami zejdzie sobie z ceny ;) Proponuję rozważyć też dodanie sobie do tego też cytrynianu magnezu i [...]

tylko przez okno robiłem bo drzwi nie otworze bo bede miał w domu śniegu po kostki Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..." *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

[...] 3 serie po 10-12 Francuzki stojąc 3 serie po 10-12 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3 serie po 10-12 Jakieś zastrzeżenia do planu? Tak dałbym radę w domu zrobić. I do tego w zostają 3 dni, z których pewnie wyborze się Pon i Sr do ćwiczeń. Tylko trzeba zrobić plan. Pon: Biceps: 3 ćwiczenia z tych czterech: UGINANIE RAMION [...]